Uma publicação em 31 de março de 2026 destaca que a laranja e sua vitamina C são frequentemente citadas como aliadas dos cabelos, mas que outras frutas também oferecem nutrientes importantes para a saúde capilar. Variar a alimentação com frutas ricas em vitaminas pode favorecer o crescimento, o brilho e a resistência dos fios.
Nutrientes como biotina, antioxidantes e outras vitaminas atuam na manutenção dos folículos capilares e na estrutura do cabelo, tornando a alimentação um fator determinante para a aparência e a força das madeixas. Incluir as opções certas no cardápio diário pode, portanto, fazer diferença.
Abaixo, a lista de sete frutas apontadas e os benefícios atribuídos a cada uma:
Abacate: contém vitamina E, gorduras saudáveis, e biotina para fortalecer e proteger o couro cabeludo.
Goiaba: possui vitamina C essencial para a produção de colágeno e resistência dos fios.
Morangos: são ricos em vitamina C, antioxidantes e contribuem para um cabelo mais saudável.
Mamão: fonte de vitamina A para manter os fios hidratados e saudáveis.
Kiwi: fornece vitamina C, vitamina E e antioxidantes para proteger os folículos capilares.
Amora: rica em antioxidantes e vitamina C para proteger os folículos capilares.
Manga: excelente fonte de vitamina A para crescimento e reparação dos tecidos capilares.
Priorizar essas frutas pode complementar uma dieta equilibrada e contribuir para a saúde capilar, sem substituir orientações específicas de profissionais de saúde.
Com informações de Correiobraziliense
